성분 단순한 물참치 추천 3가지 — 참치와 물만 담은 제품

참치와 물만 들어간 작은 캔을 찾는다면, 단위당 값이 사프콜보다 낮은 울워스(Woolworths) 물참치 95g을 먼저 권합니다. 참치 비율을 더 따지면 사프콜(Safcol) 95g, 한 번에 넉넉히 쓸 때는 단위당 값이 가장 낮은 울워스 에센셜(Essentials) 425g이 낫습니다.

1. 작은 캔부터 고르면울워스 물참치 95g
2. 참치 비율을 먼저사프콜 자연산 물참치 95g
3. 여럿 먹을 요리에울워스 에센셜 물참치 덩어리 425g

이렇게 골랐습니다 울워스·콜스 두 가게의 참치캔 46개를 모두 살펴, 성분표에 참치와 물만 있는지를 먼저 보고, 단위당 값과 한 번에 쓸 양을 따진 뒤 참치 함량을 비교했습니다. 가격은 할인 전 기본 가격입니다.

작은 캔부터 고르면

1울워스 물참치 95g

Woolworths Tuna In Springwater 95g

• $1울워스
• $10.531kg당
• 248mg나트륨(100g당)
• 25.5g단백질(100g당)

사프콜과 같은 작은 캔이면서 단위당 값이 낮아, 성분을 단순하게 고르는 첫 선택으로 부담이 적습니다. 참치 비율은 사프콜보다 낮지만, 에센셜 큰 캔을 열고 남길 걱정 없이 소량 요리에 쓰기 좋습니다.

이런 분께 샐러드나 샌드위치에 조금씩 쓰는 분

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좋은 점

• 참치와 물만 담은 작은 캔
• 사프콜보다 낮은 단위당 값

아쉬운 점

• 참치 비율은 사프콜보다 낮음

참치 비율을 먼저

2사프콜 자연산 물참치 95g

Safcol Wild Caught Tuna Springwater 95g

• $1.70울워스
• $17.891kg당
• 240mg나트륨(100g당)
• 24.3g단백질(100g당)

추천한 세 제품 가운데 참치 비율이 가장 높아, 같은 크기 캔에서 물보다 참치의 비중을 더 챙기고 싶은 분께 맞습니다. 다만 울워스 95g보다 단위당 값이 높으므로, 성분이 단순하다는 이유만으로 더 비싼 쪽을 고를 필요는 없습니다.

이런 분께 작은 캔의 편리함과 높은 참치 비율을 함께 원하는 분

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좋은 점

• 추천 세 제품 중 가장 높은 참치 비율
• 소금·기름을 더하지 않은 성분 구성

아쉬운 점

• 추천 세 제품 중 단위당 값이 가장 높음

여럿 먹을 요리에

3울워스 에센셜 물참치 덩어리 425g

Woolworths Essentials Tuna Chunks In Spring Water 425g

• $3.30울워스
• $7.761kg당
• 25.1g단백질(100g당)

참치 비율은 두 작은 캔보다 낮지만, 단위당 값은 가장 낮아 넉넉한 양을 한 번에 쓸 때 유리합니다. 큰 캔이 부담스럽다면 같은 에센셜 185g도 참치와 물만 들어가며, 대신 단위당 값은 올라갑니다.

이런 분께 가족용 참치전이나 여러 끼 분량을 함께 준비하는 분

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좋은 점

• 추천 세 제품 중 가장 낮은 단위당 값
• 큰 용량에도 참치와 물만 사용

아쉬운 점

• 소량만 필요할 때는 개봉 후 남는 양이 많음

1kg당 값으로 줄 세우면

• 울워스 에센셜 물참치 덩어리 425g$7.76
• 울워스 물참치 95g$10.53
• 사프콜 자연산 물참치 95g$17.89

이번에 뺀 것

존웨스트(John West) 물참치 95g·시레나(Sirena) 물참치 95g

기름 없는 물참치이지만 둘 다 성분표에 소금이 있어, 참치와 물만 찾는 이번 조건에서는 뺐습니다.

울워스 기본 물참치 185g·425g

95g과 달리 소금이 들어가므로, 같은 상표의 큰 용량으로 바꿔 담으면 이번 조건에서 벗어납니다.

소금물 담금 참치

브라인(Brine)은 소금물 담금이므로 참치와 물만 있는 제품을 찾는 선택지와 구분했습니다.