아이에게 줄 만두는 나트륨이 적은 쪽으로 — 추천 5
아이에게 줄 만두는 럭키 키친(Lucky Kitchen) 채소 교자부터 살펴보세요. 나트륨이 가장 적은 공동 선두이면서 단위당 값도 낮고, 고기 만두를 원한다면 미스터 첸스(Mr Chen's) 돼지고기·부추 만두가 다음 선택입니다.
알고 나면 쉬워집니다 나트륨이 가장 적은 두 채소 교자는 상표와 용량이 달라도 표시된 영양 수치가 같습니다. 이 둘은 단위당 값과 필요한 양으로 고르면 되지만, 다른 채소 교자까지 나트륨이 똑같이 적지는 않습니다.
먼저 고를 한 봉지럭키 키친 채소 교자 750g- 작은 봉지가 좋다면미스터 첸스 채소 교자 600g
- 고기 만두를 원하면미스터 첸스 돼지고기·부추 만두 550g
- 닭고기를 고른다면럭키 키친 기본 닭고기 만두 750g
- 채소 교자 대안저스트 쿡 채소 교자 750g
이렇게 골랐습니다 울워스의 냉동 만두·딤섬 49개를 모두 살펴, 울워스 후보 전체를 살펴 만두끼리 100g당 나트륨을 먼저 보고, 같은 수치에서는 단위당 값과 단백질을 봤습니다. 콜스까지 합친 순위는 아닙니다. 가격은 할인 전 기본 가격입니다.
먼저 고를 한 봉지
1럭키 키친 채소 교자 750g
Lucky Kitchen Vegie Gyoza 750g
- $9.90울워스
- $13.201kg당
- 262mg나트륨(100g당)
- 4.1g단백질(100g당)
- 0.9g포화지방(100g당)
미스터 첸스 채소 교자와 나트륨을 비롯한 표시 영양 수치가 같으면서 단위당 값은 더 낮습니다. 채소가 52% 들어 있지만 생강과 흰후추도 쓰므로, 나트륨이 적다는 이유만으로 향까지 약하다고 생각하지는 마세요.
이런 분께 채소 만두를 자주 먹고 냉동실에 넉넉히 두려는 집
좋은 점
- 비교한 만두 중 나트륨 공동 최저
아쉬운 점
- 고기 만두 후보보다 단백질이 적음
작은 봉지가 좋다면
2미스터 첸스 채소 교자 600g
Mr Chen's Vegetable Gyoza 600g
- $13울워스
- $21.701kg당
- 262mg나트륨(100g당)
- 4.1g단백질(100g당)
- 0.9g포화지방(100g당)
1위와 나트륨·단백질·지방 수치가 같아 영양 면에서 앞서는 선택은 아닙니다. 대신 봉지 용량이 더 작으므로 보관할 양을 줄이고 싶을 때 고를 만하며, 그 조건이 없다면 단위당 값이 낮은 1위가 낫습니다.
이런 분께 나트륨이 적은 채소 교자를 조금 작은 봉지로 사고 싶은 집
좋은 점
- 1위와 같은 나트륨 수치에 더 작은 용량
아쉬운 점
- 1위보다 단위당 값이 높음
고기 만두를 원하면
3미스터 첸스 돼지고기·부추 만두 550g
Mr Chen's Pork & Chive Dumplings 550g
- $13울워스
- $23.601kg당
- 300mg나트륨(100g당)
- 7.6g단백질(100g당)
- 3.3g포화지방(100g당)
앞선 채소 교자보다는 나트륨이 많지만, 뒤의 닭고기·채소 후보보다 적어 고기 만두를 원하는 집에 먼저 권합니다. 같은 이름의 300g 제품과 영양 수치가 같고 단위당 값은 낮아 550g을 골랐으며, 처음 맛보는 용도라면 작은 봉지도 괜찮습니다.
이런 분께 채소만 든 만두보다 돼지고기 만두를 찾는 집
좋은 점
- 추천한 고기 만두 중 나트륨이 가장 적음
아쉬운 점
- 추천한 다섯 제품 중 포화지방이 가장 많음
닭고기를 고른다면
4럭키 키친 기본 닭고기 만두 750g
Lucky Kitchen Classic Chicken Dumplings 750g
- $9.90울워스
- $13.201kg당
- 320mg나트륨(100g당)
- 7.3g단백질(100g당)
- 2.1g포화지방(100g당)
저스트 쿡(Just Cook) 채소 교자와 나트륨은 같지만 단백질은 더 많고 단위당 값은 낮아 앞에 놓았습니다. 닭고기라는 이름만 보고 순하다고 고르기보다는, 마늘·생강·후추가 들어간다는 점까지 확인하세요.
이런 분께 돼지고기 대신 닭고기 만두를 고르려는 집
좋은 점
- 같은 나트륨의 5위보다 단백질이 많고 단위당 값이 낮음
아쉬운 점
- 1·2위 채소 교자보다 나트륨이 많음
채소 교자 대안
5저스트 쿡 채소 교자 750g
Just Cook Vegetable Gyoza 750g
- $16울워스
- $21.301kg당
- 320mg나트륨(100g당)
- 4g단백질(100g당)
- 1.8g포화지방(100g당)
앞선 두 채소 교자를 찾지 못했을 때 살펴볼 대안입니다. 4위 닭고기 만두보다 포화지방은 적지만 나트륨은 같고 단백질은 적어, 채소 제품이라는 이유만으로 더 높은 순위를 주지는 않았습니다.
이런 분께 고기 없는 속을 선호하며 다른 채소 교자도 비교하려는 집
좋은 점
- 4위 닭고기 만두보다 포화지방이 적음
아쉬운 점
- 1·2위 채소 교자보다 나트륨과 단위당 값이 높음
1kg당 값으로 줄 세우면
| 상품 | 나트륨 | 단백질 | 포화지방 |
|---|---|---|---|
| 1. 럭키 키친 채소 교자 750g | 262mg | 4.1g | 0.9g |
| 2. 미스터 첸스 채소 교자 600g | 262mg | 4.1g | 0.9g |
| 3. 미스터 첸스 돼지고기·부추 만두 550g | 300mg | 7.6g | 3.3g |
| 4. 럭키 키친 기본 닭고기 만두 750g | 320mg | 7.3g | 2.1g |
| 5. 저스트 쿡 채소 교자 750g | 320mg | 4g | 1.8g |
봉지에서 어느 숫자를 먼저 보면 될까요?
영양정보에서 100g당 나트륨을 나란히 보세요. 제품마다 정한 1회 제공량은 다를 수 있어, 그 숫자끼리만 비교하면 순서가 달라질 수 있습니다. 이 순위는 후보 중 나트륨이 적은 순서이며, 어린이 전용이나 저염 표시를 뜻하지는 않습니다.
채소 만두면 닭고기 만두보다 덜 짤까요?
저스트 쿡 채소 교자와 럭키 키친 닭고기 만두는 나트륨이 같습니다. 반면 럭키 키친과 미스터 첸스의 채소 교자는 그보다 적습니다. 속 재료의 이름만으로 나트륨을 판단하기 어려운 이유입니다.
나트륨만 적으면 자극적이지 않을까요?
나트륨 수치만으로 생강·마늘·후추의 향이나 매운 정도까지 알 수는 없습니다. 아이가 특정 향을 싫어한다면 성분표도 함께 보고, 처음에는 조금 덜어 반응을 살펴보세요. 간장 같은 찍어 먹는 소스도 나트륨을 더하므로 처음부터 붓지 말고 따로 내는 편이 양을 조절하기 쉽습니다.
이번에 뺀 것
- 골든 웍(Golden Wok) 아시안 미니 닭고기 딤심 660g
- 작은 크기와 별개로 나트륨은 추천 다섯 제품보다 많아, 아이가 먹기 작은 것과 나트륨이 적은 것을 구분했습니다.
- 럭키 키친 새우 교자 750g
- 같은 상표의 채소 교자·기본 닭고기 만두보다 나트륨이 많아 순위에서 밀렸습니다.
- 저스트 쿡 새우 교자·새우 하거우 각 750g
- 두 제품 모두 추천 다섯 제품보다 나트륨이 많아 새우 만두라는 이유로 우선하지 않았습니다.
- 국물·면이 함께 든 완탕과 찐빵·찹쌀 만두
- 국물이나 면·찹쌀까지 포함한 무게의 영양 수치를 일반 만두와 같은 기준으로 순위 매기기는 어려워 제외했습니다.
가격은 울워스 온라인 기본 매장의 할인 전 가격으로, 매장·지역·회원가와 할인에 따라 다를 수 있습니다. 사진: 각 가게 온라인.
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